Pourquoi faut-il nourrir son loup intérieur ?

Pour éviter de se faire dévorer par sa part d’ombre !

Commençons par un conte ! Avant de vous expliquer pourquoi faut-il nourrir son loup intérieur, allez vous chercher un thé (vous en aurez peut-être besoin parce que cet article risque d’en déranger certains) et laissez-moi vous conter une histoire le temps d’une pause bien méritée … Mais oui, je suis certaine qu’elle l’est !

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Comment gérer les critiques des autres ?

Comment gérer les critiques des autres

Comment gérer les critiques des autres ? Feedbacks et signes de reconnaissance

Voici l’une des questions que je rencontre régulièrement chez mes patients : “comment est-ce que je peux faire lorsqu’on me juge ou que l’on me critique pour ne pas me sentir touché ?” autrement dit : “comment gérer les critiques des autres et sans être trop influencé par celles-ci ?”.

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5 astuces pour débrancher son mental et prendre le temps de vivre

5 astuces pour débrancher son mental et prendre le temps de vivre

5 astuces pour débrancher son mental et prendre le temps de vivre

Prendre le temps de prendre le temps. On dirait le début d’une chanson de Francis Cabrel… et pourtant ! Il s’agit d’une chose que l’on fait finalement assez peu dans notre culture occidentale où la plupart des choses sont assez vite ramenées à une notion de performance ou de gain de temps. Aujourd’hui j’ai donc eu envie de partager avec vous 5 astuces débrancher son mental et prendre le temps de vivre.

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Tester son niveau d’épuisement

Tester son niveau d'épuisement

Tester son niveau d’épuisement … en deux temps, trois mouvements

Tester son niveau d'épuisement

Mais Anne-Laure, où étais-tu ? Que s’est-il passé pendant ces deux dernières semaines ?!?

De nombreux patients, un séminaire intensif de développement personnel de 5 jours à l’étranger, un planning surchargé, des formations à préparer en plus de la logistique de la maison qui s’accumule, une bronchite, de nombreuses heures d’insomnies au compteur …. “Tester son niveau d’épuisement pourrait-il être une bonne idée ?”… Mmmh ? Oui je pense !

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Quelle est la différence entre l’épuisement et le burn-out ?

différence entre épuisement et burn out

Environ quelques mètres avant le mur !

J’ai choisi de répondre aujourd’hui une question que l’on m’a de nombreuses fois posée : “quelle est la différence entre l’épuisement et le burn-out ? ». Parce que l’épuisement mène au burn-out si on n’y prête pas attention et parce que derrière ce terme que l’on a tendance aujourd’hui à mettre un peu à toutes les sauces, se cache une réelle souffrance pour celui qui le vit, ainsi que des symptômes concrets qui ne doivent pas être minimisés.

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Comment me débarrasser de mes ruminations mentales sans effort ?

Comment me débarrasser de mes ruminations mentales sans effort ?

J‘ai testé pour vous les audiocaments !

Si vous aussi, comme certains de mes patients vous vous dites parfois : “J’ai encore fait une insomnie cette nuit à cause de ce qu’il m’a dit”,  “ce job me hante la nuit”, “souvent je me réveille vers 3 heures du matin pour aller aux toilettes et hop ! Dans ma tête ça se met à tourner dans tous les sens. Je pense à plein de choses qu’il faudrait que je fasse ou que je termine. Après c’est impossible de me rendormir”.

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