… Pour ne plus dépendre des autres ?
Comment prendre soin de ses besoins ? Comment faire pour remplir mes besoins sans trop m’appuyer sur les autres pour le faire à ma place.
En tant qu’humain, nous avons tous une certaine quantité de besoins à combler.
Abraham Maslow et Virginia Henderson sont dans la littérature scientifique sont les figures les plus connues pour avoir tenter leur classification.
Ces besoins peuvent se diviser en trois types,
- les besoins primaires qui concernent les besoins vitaux permettant la survie de l’individu (boire, manger, dormir …),
- les besoins secondaires qui regroupent les besoins d’ordre social (se divertir, rencontrer d’autres personnes, mobilité, …),
- les besoins tertiaires qui regroupent des besoins d’ordre émotionnel et moral (apprentissage, développement personnel et spirituel …).
Si tu souhaites en savoir plus sur les besoins et leur classification, internet regorge d’informations à ce sujet.
Tu pourras lors de tes recherches trouver des « listes de besoins », te permettant de savoir lesquels pourraient nécessiter un ressourcement chez toi.
Un besoin est quelque chose que tu peux combler seul.
Si tu ne peux pas le combler seul, il y a des chances que le vrai besoin se cache en dessous, et qu’il te faille chercher un peu pour trouver en quoi il consiste.
Exemple : « J’ai besoin que mon mari vienne plus vers moi pour me montrer qu’il m’aime ». Ne dépend pas de moi. Si n’a pas envie de venir vers moi, je suis coincée.
Quel est donc le vrai besoin qui se cache en dessous ?
Tu peux le trouver en te posant les questions suivantes…
De quoi ai-je vraiment envie là maintenant ? Exemple : Si mon mari n’existait pas dans ma vie, j’aurais besoin de quoi ?
De contact physique ? De tendresse ? D’amour ? De douceur ?
Aussi étrange que cela puisse paraitre, ces besoins sont dans tes mains et il est possible d’apprendre à les combler seul.
Oui, même celui du contact physique, même celui d’être aimé.
Ils ne sont pas dépendant d’une personne qui serait la seule à pouvoir t’aider à les combler. Et heureusement !
Tu es donc le seul à qui revient de t’occuper de tes besoins et de trouver un moyen pour les combler. Un moyen qui te ressemble, qui te convienne, qui te plaise.
Je t’explique pas à pas dans le livre que j’ai écris comment combler tes besoins seul et comment décrypter les messages que tes émotions te donnent pour savoir quant il est nécessaire de t’en occuper. Tu peux le trouver dans n’importe quelle librairie ou ici https://amzn.to/3cTxWZ4
Le but n’est pas de te passer des autres dans cette démarche.
Le but est simplement de ne pas être dépendant d’eux pour te sentir bien.
Parce que tant que tu es dans l’attente que les autres puissent t’aider à remplir tes besoins,
Tu vas inconsciemment faire peser sur la relation toute une série de comportements qui risquent d’être toxiques pour toi comme pour les autres.
Ce ne sera par exemple pas très compliqué de rentrer dans les jeux de pouvoir pour tenter d’obtenir ce que tu souhaites ou bien d’entrer en réaction face à ce que l’autre te pose comme limites.
Si tu souhaites en savoir plus sur les jeux de pouvoir, tu peux lire cet article : Le syndrôme du sauveur, ce que cache ce besoin d’aider les autres à tout prix ?
Au plus vite tu apprends à être autonome dans le fait de remplir tes besoins,
Au plus vite tu pourras avoir des relations équilibrées dans lesquelles chaque rencontre est un moment de partage vrai et sincère.
Ou il n’y a pas d’attente que l’autre te fournisse quoi que ce soit.
Si tu veux une aide personnalisée, il te suffit de suivre ce lien et de prendre un rdv pour que nous en discutions et que je puisse voir ce qui te bloque : https://www.anne-laure-terrisse.com/contact
Prends soin de toi !
Je t’embrasse,
Anne-Laure Terrisse
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