… ou du burn-out ?
Comment sortir de l’épuisement ? Comment savoir si tu souffres d’un épuisement ?
Si tu es fatigué,
… mais que tu ne le sens même plus,
… tellement tu as tiré sur la corde.
Si tu ne parviens plus à te concentrer,
… tu oublies des choses,
… tu ne sais plus être focus sur tes lectures préférées,
… tu ne trouves plus tes mots
Si ton humeur varie,
… et que tu ne te reconnais-plus dans les réactions que tu peux avoir.
Tu as moins de patience,
… tu pleures sans raisons apparentes et sans pouvoir t’arrêter,
… tu te mets en colère pour des broutilles,
… tu culpabilises et doute pour tout,
… tu ne te sens plus bien nulle part,
… ni dans aucune situation.
Ce qui te faisait plaisir dans le passé,
… ne te parle plus,
… ne t’appelle plus,
… n’a plus vraiment de sens.
D’ailleurs, tu ne sais même plus de qui pourrait te faire plaisir,
… et te rendre le sourire que tu avais dans le passé.
Lorsque tu prends du temps pour te poser
… tu es assailli par des pensées parasites,
… par des préoccupations mentales
… et à d’autres moments, il n’y a plus rien,
… qu’un grand vide intersidéral en toi.
Quelque chose d’inconfortable,
… comme si tu étais vidé de toute substance
… de toute énergie
… qui te laisse juste là en te demandant
Ce que tu fais sur cette planète.
Où est-elle passée cette énergie ?
Chez les autres ?
… Ton conjoint, ta famille, tes enfants, tes amis … ?
Pour les autres ?
… Pour leur confort, leur bien-être, pour les aider … ?
A quoi l’as-tu consacrée ?
… A ton travail ? A tes tâches administratives ? Logistiques ?
Et toi dans tout ça ?
Qui s’occupe de toi ?
Qui prends soin de toi…
… si toi tu ne le fais pas ?
Quel est le message que tu fais passer inconsciemment aux autres en ne te mettant pas en priorité dans ta vie ? En ne prenant pas soin de tes besoins ?
Si tu te reconnais dans tout ceci,
… alors tu es peut-être en épuisement
… et il est temps de faire quelque chose pour toi.
Tu peux découvrir des exercices dans la vidéo liée à cet article pour prendre soin de toi : Comment prendre soin de ses besoins ?
Du temps utile pour toi… juste pour toi pour une fois.
Pour te faire passer en premier et te ressourcer.
Prends soin de toi !
Je t’embrasse,
Anne-Laure Terrisse
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