… avec la pluie
Je te propose aujourd’hui une méditation que je fais quand je suis dans les pires de mes souffrances… quand je me dis « accueille ta souffrance ».
Tu vois quand tes blessures les plus profondes s’invitent chez toi alors que tu ne t’y attendais pas et en plus décident de rester pour l’apéro ?
Eh bien voilà ! On y est. Ce que je te propose sert à ça… à t’en débarrasser. Il y a deux façons de faire, la manière trash… j’y suis passée quelques fois ces derniers temps…
Cette souffrance qui est tellement grande, tellement douloureuse que tu peux avoir juste l’impression que tu vas mourir de cette expérience-là… que tu vas y rester si tu traverses ça … Simplement en le ressentant…
… Tellement c’est puissant
… Tellement ça va te chercher loin,
… tellement ça retourne tout à l’intérieur,
… comme une grande tempête qui vient nettoyer toutes les constructions foireuses que tu as entassées en toi depuis des lustres et qui ne servent qu’à t’emprisonner.
Cette tempête qui balaye tout, laisse-la exister.
Laisse là exploser et vis-là à fond. Accueille ta souffrance
Elle ne fait que nettoyer, tu ne risques rien dans le fond.
C’est juste ton ego qui se fait laver à grandes eaux.
… Si tu veux que ça se passe mieux après, laisse-la faire.
Si tu dois pleurer… même en boule sur le sol, fais-le.
… Laisse couler, n’en aie pas peur, ça va finir par s’arrêter, je te le promets.
Si tu dois hurler ta douleur, ta colère, ta frustration… hurle-les… Fais-le dans un coussin si tu as peur qu’on t’entende, mais laisse ça sortir. Accueille ta souffrance…
Idem pour tes peurs, hurle et pleure-les, vis-les… laisse-les apparaître.
Laisse-les te tordre le ventre et faire des nœuds dans ton ressenti… mais ne les garde pas à l’intérieur…
… Exprime-les ! Accueille ta souffrance. C’est un acte d’amour envers toi-même que de la reconnaître et de l’accueillir.
Jusqu’à ce que le calme revienne et face place à un état plus serein. Comme celui qui existe après la tempête…
Tu peux aussi explorer tes émotions de manière plus douce. C’est la méditation que je te propose dans cette vidéo. Elle m’a servie aussi quelques fois… Elle peut-être utile lorsque les émotions sont moins fortes, plus calmes, mais que tu vois leur présence.
💚 Si faire cette traversée te fait peur et que tu cherches quelqu’un qui puisse t’aider à traverser la tempête, je suis là. Appelle-moi tout simplement. Prends contact avec moi, mais ne reste pas seul. +32477208471 (laisse-moi un message si je ne réponds pas).
💚 Si tu cherches une traversée de tout ça. Alors, regarde par ici si ça te parle…. https://www.anne-laure-terrisse.com/contact-coaching-0
💚 Partage ceci si tu connais quelqu’un qui a dû mal avec ses émotions. Si tu penses que ça peut aider.
💚 Abonne-toi à ma chaîne YouTube si tu ne veux rien rater et active la petite cloche. https://www.youtube.com/channel/UCEcOfhbrfUEaw3I-xe1idcA
Prends soin de toi,
Je t’embrasse,
Anne-Laure
