En arrêtant de la fuir et en osant la regarder en face

Maintenant que vous savez que vous avez une part d’ombre qui risque de vous dévorer si vous n’en prenez pas soin,vous vous demandez peut-être « comment apprivoiser son ombre ? » 

Ça tombe bien, c’est le sujet du jour ! 

Pour éviter de se faire dévorer par sa part d’ombre !

Commençons par un conte ! Avant de vous expliquer pourquoi faut-il nourrir son loup intérieur, allez vous chercher un thé (vous en aurez peut-être besoin parce que cet article risque d’en déranger certains) et laissez-moi vous conter une histoire le temps d’une pause bien méritée … Mais oui, je suis certaine qu’elle l’est !

Etre zen malgré un emploi du temps surchargé ? Oui ! C’est possible !

Aujourd’hui, je vous livre 3 trucs de psy pour être zen malgré un emploi du temps surchargé. Je suis accro aux défis, je vous l’ai déjà dit non ? Mais si ! Rappelez-vous cet article qui a démarré mon blog cette année : 22 outils de développement personnel en 22 semaines.

Tester son niveau d’épuisement … en deux temps, trois mouvements

Mais Anne-Laure, où étais-tu ? Que s’est-il passé pendant ces deux dernières semaines ?!?

De nombreux patients, un séminaire intensif de développement personnel de 5 jours à l’étranger, un planning surchargé, des formations à préparer en plus de la logistique de la maison qui s’accumule, une bronchite, de nombreuses heures d’insomnies au compteur …. « Tester son niveau d’épuisement pourrait-il être une bonne idée ? »… Mmmh ? Oui je pense !

Environ quelques mètres avant le mur !

J’ai choisi de répondre aujourd’hui une question que l’on m’a de nombreuses fois posée : « quelle est la différence entre l’épuisement et le burn-out ? ». Parce que l’épuisement mène au burn-out si on n’y prête pas attention et parce que derrière ce terme que l’on a tendance aujourd’hui à mettre un peu à toutes les sauces, se cache une réelle souffrance pour celui qui le vit, ainsi que des symptômes concrets qui ne doivent pas être minimisés.