COMMENT SORTIR DE L’EPUISEMENT…

… ou du burn-out ? 

sortir de l'épuisement

Comment sortir de l’épuisement ? Comment savoir si tu souffres d’un épuisement ?

Si tu es fatigué,

… mais que tu ne le sens même plus,

… tellement tu as tiré sur la corde. 

 

Si tu ne parviens plus à te concentrer,

… tu oublies des choses,

… tu ne sais plus être focus sur tes lectures préférées,

… tu ne trouves plus tes mots

 

Si ton humeur varie,

… et que tu ne te reconnais-plus dans les réactions que tu peux avoir.

 

Tu as moins de patience,

… tu pleures sans raisons apparentes et sans pouvoir t’arrêter,

… tu te mets en colère pour des broutilles,

… tu culpabilises et doute pour tout,

… tu ne te sens plus bien nulle part,  

… ni dans aucune situation.

 

Ce qui te faisait plaisir dans le passé,

… ne te parle plus,

… ne t’appelle plus,

… n’a plus vraiment de sens.

 

D’ailleurs, tu ne sais même plus de qui pourrait te faire plaisir,

… et te rendre le sourire que tu avais dans le passé.

 

Lorsque tu prends du temps pour te poser

… tu es assailli par des pensées parasites,

… par des préoccupations mentales

… et à d’autres moments, il n’y a plus rien,

… qu’un grand vide intersidéral en toi.

 

Quelque chose d’inconfortable,

… comme si tu étais vidé de toute substance

… de toute énergie

… qui te laisse juste là en te demandant

Ce que tu fais sur cette planète.

 

Où est-elle passée cette énergie ?

Chez les autres ?

… Ton conjoint, ta famille, tes enfants, tes amis … ?

 

Pour les autres ?

… Pour leur confort, leur bien-être, pour les aider … ?

 

A quoi l’as-tu consacrée ?

… A ton travail ? A tes tâches administratives ? Logistiques ?

 

Et toi dans tout ça ?

Qui s’occupe de toi ?

Qui prends soin de toi…

… si toi tu ne le fais pas ?

 

Quel est le message que tu fais passer inconsciemment aux autres en ne te mettant pas en priorité dans ta vie ? En ne prenant pas soin de tes besoins ? 

 

Si tu te reconnais dans tout ceci,

… alors tu es peut-être en épuisement

… et il est temps de faire quelque chose pour toi.

 

Tu peux découvrir des exercices dans la vidéo liée à cet article pour prendre soin de toi : Comment prendre soin de ses besoins ? 

 

Du temps utile pour toi… juste pour toi pour une fois.

Pour te faire passer en premier et te ressourcer.  

 

Prends soin de toi !

Je t’embrasse,

Anne-Laure Terrisse

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