ARRETE DE LUTTER !

Surtout quand ça te fait souffrir …

Arrête de lutter

Si tu souffres et que ce que tu vis est super difficile à traverser, je te lance cette invitation pour aujourd’hui… Arrête de lutter !

Arrête de t’exciter tout seul pour éviter la souffrance, éviter la douleur … éviter la vie et tout ce qu’elle peut t’apporter.

 

La vie elle te fait cadeau de tout, le positif comme la souffrance …

Tant que tu luttes, tu n’acceptes pas quelque chose dans ta vie …

Si tu n’acceptes pas, tu ne peux ni avoir accès au cadeau qui va avec ce qui te fait souffrir … une compréhension, un apprentissage, une libération de ce qui ne t’est plus utile, un deuil …

 

… Ni avoir accès à ce qui t’attend de mieux après cette expérience.

 

Arrête de te mettre la pression. En te mettant la pression, tu renie tes émotions

… et tu restes bloqué dans quelque chose de statique, de figé qui t’empêche d’avancer.

 

Tu n’as pas à être bien tout le temps, être au top pour les autres, toujours bien sous tout rapports et en toutes circonstances.

 

Tu peux essayer de lutter contre tes émotions parce que celles-ci te font souffrir.

Quand tu fais ça, tu renforces juste l’attention envers ce qui te pose problème et que tu essaye de dépasser. Tu bloques le flux de la vie qui tente de passer tout simplement comme un nuage dans le ciel…

 

Imagine l’énergie que tu devrais déployer pour empêcher ce nuage de passer parce que tu trouves qu’un ciel tout bleu c’est tellement mieux. Imagine ta vie en faisant ce genre de choses… Eh bien quand tu luttes face à une émotion, tu fais la même chose.

 

Tu perds énormément d’énergie à te dire que ça ne devrait pas être comme ça et à tenter de le changer.

 

Tu peux aussi faire autrement … et garder ton énergie pour d’autres choses plus utiles et enrichissantes.

 

Essaye d’observer, de contempler ce qui te fait souffrir pour accueillir ce qui est là à l’instant présent en toi. Sans intervenir et sans rien modifier à la situation.

 

Arrête de vouloir oublier, changer, faire autrement … si tu veux ETRE heureux

… contente-toi d’ETRE juste là … avec ce qui t’habite à cet instant précis

… et les choses se calmeront en toi.

 

 

Prends soin de toi,

 

Je t’embrasse,

 

Anne-Laure 

 

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MECANISME DE PROJECTION

… ou comment se faire des films sur les autres !

mécanisme de projection

Comment se faire des films sur les autres ? C’est tout l’enjeu de ce mécanisme de projection.

La projection est terme employé en psychologie pour décrire le mécanisme de défense qui va te pousser (inconsciemment la plupart du temps) à attribuer à l’autre des défauts qui t’appartiennent ou des parts de toi non assumées.

 

C’est donc un mécanisme bien foireux utilisé par ton égo pour se débarrasser chez les autres de choses pas très agréables à voire et à reconnaitre chez toi.

 

Bon, c’est super caricatural mais en gros, le mécanisme fonctionne de cette façon …

 

« ouh mais c’est moche de mentir… je vais donc traiter l’autre de menteur … et ne voir que cette partie de lui. Alors qu’en fait c’est moi qui me mens à toi-même et qui mens au sujet de la réalité de l’autre en le réduisant à un menteur. De cette manière, je ne suis pas le méchant, le méchant c’est l’autre… et c’est bien plus confortable comme ça ! »

 

Chaque critique, jugement que tu adresses à l’autre est donc une projection de quelque chose que tu ne vois peut-être pas chez toi mais qui t’appartient sous une forme ou une autre …

 

Arrête de te faire des films sur les autres ! Que ce soit en positif ou en négatif.

 

Arrête ce mécanisme de projection…

 

Prends la réalité telle qu’elle est … toute nue et part de là.

 

Ce que je te propose c’est que la prochaine fois que tu t’apprêtes à critiquer quelqu’un (même si c’est juste dans ta tête), essaye de te demander si ce que tu t’apprêtes à dire de l’autre n’est pas quelque chose qui serait applicable à toi… une vérité sur toi en quelque sorte.

 

Oui je sais, ça pique !

 

Mais si tu te contente de rester dans ce mécanisme, tu n’avances pas dans ta vie.

Tout ce qui pourrait te faire évoluer reste plaqué sur l’autre sous forme d’étiquettes que tu lui colles et qui ne sont utiles à personne.

 

Reviens en toi et observe ce qui s’y trouve… Ne te laisse pas distraire par ton ego. Nettoie ce qui doit l’être pour te sentir plus léger, plus heureux … plus vivant.

Tu peux aussi lire cet article pour en savoir plus à ce sujet  Tu mérites quoi ?

Voici le lien vers les vidéos sur les jeux de pouvoir : https://www.youtube.com/watch?v=z7iInpdfcJE&list=PLyR9s5Tx4Uv0Xbfxy9r6vPtfsKsEK7eEz

 

Prends soin de toi,

 

Je t’embrasse,

 

Anne-Laure 

 

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RESPECTE-TOI !

Estime de soi – Position de vie KO/KO

Respecte-toi

Respecte-toi ! Tout est dit ici… On pourrait déjà s’arrêter ici en fait. Mais je vais quand même te partager la suite …

 

Voici ce que des clients m’ont dit ces derniers jours : « Ça ne va pas du tout dans mon couple. Je ne suis plus bien avec lui ou elle. En fait, je ne l’ai jamais vraiment été … Et aujourd’hui je ne sais pas si je dois rester avec mon conjoint ou pas. Je ne sais pas quoi faire … ».

Ma première réaction est généralement de confronter ces personnes avec leur propre intuition …

 

En fait si tu sais très bien quoi faire … mais ça te fait peur. Pas vrai ?

 

Te respecter … pleinement.

 

Tu sais au fond de toi ce que tu dois faire …mais tu n’as pas vraiment envie de l’entendre et de le reconnaitre parce que ça veut dire que tu vas devoir changer ta vie et …

 

Oser voir les choses telles qu’elles sont

Oser dire les choses telles qu’elles sont

Oser être toi-même entièrement

Oser déplaire et te confronter au regard des autres

 

Oser te dire que tu mérites mieux que ça … le minimum. Les miettes du gâteau.

Oser offrir à l’autre la chance qu’il/elle puisse aussi avoir mieux que le minimum que tu lui offres … parce qu’on ne va pas se mentir, quand on est mal avec quelqu’un c’est pas vraiment le meilleur de nous qu’on lui offre. C’est au mieux le minimum, et bien souvent c’est le pire qu’on lui donne.

 

Oser prendre en charge son sentiment de sécurité et plonger au cœur des blessures que tu as encore et qui t’empêchent d’être pleinement toi

 

Oser sortir l’autre de ses mensonges et le confronter à la réalité telle qu’elle est

… et risquer de le blesser, risquer de le confronter à sa propre prise de responsabilité, le sortir de sa zone de confort. Et ça, tu sais que ça ne va pas lui plaire.

 

Oser perdre une partie de ce que tu connais (de ce que tu possèdes) et qui te rassure pour aller chercher autre chose qui te correspond mieux … mais que tu ne connais pas encore.

 

Et tout ça, ça fait super peur !!! Je comprends … Vraiment, je t’assure.

 

Mon seul conseil dans ce genre de cas, c’est « respecte-toi ! ».

 

Tant que tu essaies faire plaisir aux autres plutôt que de respecter profondément qui tu es, ce que tu veux vraiment (et ce que tu ne veux pas), tes valeurs … tu ne te respectes pas… et tu ne les respectes pas vraiment non plus dans le fond.

 

Quand tu ne te respectes pas, c’est que tu essaies moyenner un truc foireux avec toi-même pour acheter la présence des autres à tes côtés.

Si tu te demandes pourquoi tu n’attires que des soucis dans ta vie, je t’invite à lire cet article Tu mérites quoi ?

Je sais, c’est moche, je suis aussi passée par là. Jusqu’à tellement m’éloigner de moi-même, de mon âme que j’ai failli en crever.

 

Je ne te souhaite pas de pousser l’expérience jusque là …

Alors, respecte-toi… et alors seulement tu seras en mesure de respecter vraiment les autres.

 

 Prends soin de toi,

 

Je t’embrasse,

 

Anne-Laure 

 

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LES VAMPIRES PSYCHIQUES

Comment les reconnaître, comment leur échapper ?

vampires psychiques

Les vampires psychiques sont ces personnes qui ont le chic pour mobiliser chez les autres beaucoup d’émotions et d’attention.

Si tu as un doute sur le fait que tu aies l’un d’entre eux dans ton entourage, observe son fonctionnement … et ce qu’elle génère en toi. Observe ce que cette personne t’a déjà dit d’elle et auquel tu n’as pas forcément prêté attention « je ne suis pas quelqu’un de bien », « il ne faut pas toujours me croire », « tu ne sais rien de moi en fait … »

 

Quand tu réfléchis à ce que cette personne dégage, elle te semble tellement sympa, sincère, transparente… et pourtant une partie de toi (ton intuition) détecte qu’il y a un problème…

Qu’il y a un écart entre ce que le vampire psychique te montre de lui et ce qu’il te dit, entre ce qu’il fait et ce qu’il veut te faire croire.

 

« Je t’aime et je suis là pour toi … » … mais elle va te laisser te charger de tout (logistique, enfants, travail, trajets …).

« je te comprends … » mais lorsque tu avances une idée, elle est remise en question, démontée, mise en doute …

« Je sais que tu as besoin de liberté et je la respecte » … mais dès que tu vas chercher à respecter tes besoins, tu vas avoir le sentiment que tu fais quelque chose de mal.

 

Rien n’est franc, tout est subtil, si bien que tu vas rapidement avoir le sentiment que le problème vient de toi et que tu te fais des films… que tu te racontes des histoires.

 

…  que ça ne peut pas être l’autre le problème … puisqu’il n’y a rien de vraiment clair à lui reprocher, rien de franc qui pose problème. Juste un sentiment de malaise qui s’installe petit à petit parce que tu constates que tu perds de l’énergie … mais tu ne sais pas vraiment où elle part ni comment ça se fait.

 

Sans que tu t’en aperçoives, cette personne va tellement accaparer ton attention que tu vas progressivement t’isoler de ton entourage et changer tes habitudes de vie pour te calquer sur sa vision des choses.

 

Tu vas t’éloigner petit à petit de qui tu es pour devenir quelqu’un d’autre… au point de ne plus te reconnaitre à un moment donné.

 

Si tu es dans ce genre de relation et que tu as un doute … observe ce qui se passe entre vous, les schémas qui se déroulent dans votre quotidien, dans vos interactions, l’écart qui existe entre ce qu’elle te dit et ce qu’elle fait réellement… parce qu’il y aura toujours un écart entre les deux.

 

La transparence et l’authenticité qu’elle affiche ne sont qu’une façade… que le vampire psychique utilise pour mieux se camoufler.

 

Observe et prends conscience de ce qui se passe entre vous. Une partie de toi sait déjà si tu es en présence de l’un d’entre eux ou non. Pas besoin d’ail ou d’un crucifix pour ceux-ci.

 

Partir sera ton seul salut si tu veux survivre … mais ce sera peut-être ce que tu auras le plus difficile à faire parce que cette personne fera tout pour créer et maintenir des liens de dépendance affective avec toi afin de continuer à se nourrir de ce que tu lui apportes.

 

Prends soin de toi,

 

Je t’embrasse,

 

Anne-Laure  

 

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Rupture douloureuse : Comment faire le deuil d’une relation ?

… et ne pas mourir de chagrin 

faire le deuil d'une relation

Tu te demandes peut-être comment faire le deuil d’une relation ?

 

Parce que c’est toi qui as choisi de mettre fin à quelque chose qui ne te convenait plus …

… ou bien parce que tu as vu l’autre s’éloigner de toi et mettre fin à ce qui vous liait …

 

https://youtu.be/0z94hfOssnc

 

Qu’il s’agisse de relations familiales, professionnelles, amicales, de couple … Ce n’est jamais facile de passer à autre chose lorsqu’on s’est attaché à quelqu’un, lorsqu’on a vécu un bout de vie avec une personne.

 

Comment faire le deuil d’une relation alors ?

 

Ce qui te fait souffrir est toujours le résultat de la non-acceptation de la part de ton mental de ce qui est. C’est la résistance inconsciente de la réalité telle qu’elle se présente à toi.

 

Ton mental t’emmène soit dans le passé ou il est nostalgique de ce qui a été vécu …

… soit dans le futur en tentant de créer une réalité dans laquelle les choses se passeraient selon ce qu’il a prévu et imaginé de mieux pour toi …

 

Tu vas traverser les 5 phases de deuil : le choc, la tristesse, la colère, la négociation, l’acceptation pour ensuite pouvoir te reconstruire.

 

Tu ne vas pas les traverser une seule fois, mais plusieurs fois … chaque traversée va te permettre de digérer ces émotions et de passer à une autre étape… chaque traversée va être plus light que la précédente.

 

Accueille chacune de ces phases sans résister.

 

Pleure si tu en as besoin, crie si tu en as besoin, sois dans la paralysie de la peur si tu en as besoin … tout cela va passer si tu n’alimentes pas ces émotions avec des pensées auxquelles tu t’accroches.

 

Si tu fuis tout ça, tu vas simplement reporter la même leçon que l’Univers te propose à plus tard. Il va te remettre ça plus loin sur ton chemin … et tu risques de reproduire les mêmes schémas qui t’ont fait souffrir dans le passé si tu n’en prends pas conscience et que tu ne travailles pas dessus.

 

L’Univers te fait travailler parce qu’il te réserve quelque chose de meilleur derrière, sois-en sûr. Si tu t’engages envers toi-même et que tu t’aimes suffisamment pour ne pas t’abandonner, alors il t’aidera et te réservera ce qu’il y a de mieux pour toi.

 

Si quelque chose est sorti de ta vie, c’est que tu n’en as plus besoin. On va te mettre autre chose sur ton chemin pour évoluer … Et cette rencontre que l’on prépare pour toi, ce sera plus adapté à celui que tu es devenu. Elle va te faire travailler d’autres choses.

 

Si tu vois que ça ne va pas, ne reste pas seul. Etre entouré va aussi te permettre de faire le deuil d’une relation …

 

Ose demander de l’aide aux autres dans cette phase compliquée de ta vie.

Ose la vulnérabilité.

Ose te laisser aider et réconforter par les autres. Si ça tombe, ils n’attendent que ça que d’avoir l’occasion de te montrer qu’ils t’aiment vraiment et qu’ils sont là pour toi dans les moments difficiles.

Tu veux travailler l’accueil de ces émotions ? Tu peux regarder ceci … HYPERSENSIBILITE : 3 conseils pour gérer ces émotions trop intenses

Peine, tristesse comment bien vivre ses émotions négatives ?

Si ça ne va pas du tout, ne te laisse pas couler, contacte-moi et on en discute.  

 

Prends soin de toi en tout cas

 

Je t’embrasse.

 

Anne-Laure

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