NE PRENDS RIEN PERSONNELLEMENT

… évite les problèmes. 

Ne prends pas les choses personnellement

Tu fais attention à être à l’écoute des autres
… tu veilles à leur confort
… à leur bien-être
… à ce que tout soit nickel
Pour éviter qu’ils soient en difficulté
… pour les protéger
… et leur montrer à ta façon
qu’ils comptent pour toi
… que tu les aimes

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L’INSÉCURITÉ AFFECTIVE

… COMMENT LA SOIGNER ? 

insécurité affective

L’insécurité affective (ou la dépendance affective) c’est quoi ?

Pour que tu vois de quoi il s’agit, je vais te parler,

… de ce que je ressentais quand j’étais,

… dans cette forme de dépendance à l’autre.

Cet attachement toxique qui, sans que je ne le voie,

… enfermait les autres et les faisaient fuir.

 

Je te parle de l’époque où je venais juste de sortir

… de mes études secondaires pour rentrer à la fac.

 

A l’époque, je ne savais pas comment me donner de l’amour et de l’attention,

…de la douceur et de la bienveillance.

Je ne savais même pas ce que ça voulait dire en fait…

Alors comme un enfant, je m’accrochais aux autres

… pour qu’ils me donnent de l’amour, de l’attention, de la reconnaissance.

Je souffrais en fait d’insécurité affective. 

J’espérais secrètement qu’ils comblent tous mes besoins comme par magie.

Je ne le savais pas, mais j’étais en fait assez étouffante,

et je me comportais avec eux comme une junkie qui a besoin de sa dose.

 

Sa dose quotidienne d’amour …

 

Pour moi, être aimée par quelqu’un, c’était quelque chose,

… de l’ordre du chouchoutage et du cocooning permanent de la part de l’autre.

 

J’attendais qu’il me rassure en me disant 1000 fois par jour qu’il m’aime,

qu’il me trouve belle, qu’il n’y a que moi dans sa vie et dans sa tête.

 

J’attendais qu’il sacrifie ses activités pour venir me sauver quand j’étais au plus mal,

… pour me prouver que je comptais vraiment pour lui,

… Bien plus que cette soirée entre amis qui était programmée,  

… et qui à mes yeux était bien moins importante que moi.

 

Qu’il me distrait en m’inventant sans cesse de nouvelles activités,

… pour ne pas que je m’ennuie ou que je sente la monotonie poindre dans ma vie.

 

Qu’il me donne de l’attention quand j’étais mal,

… pour que je puisse déverser sur lui tous mes malheurs et mes difficultés

… ou partager mes réussites pour qu’il soit fier de moi et me le dise,

… de nombreuses fois chaque jour.

 

Je restais collée à lui matin, midi et soir en attendant,

… qu’il me donne de la douceur, de la tendresse, de l’affection.

 

Quand il faisait plus attention aux autres qu’à moi c’était le drame.

Cela signifiait dans ma tête qu’il ne m’aimait plus,

… pas assez,

… moins que les autres, à qui il donnait plus d’amour et d’attention.

 

Quand il s’agissait d’amis je devenais verte de jalousie,  

… quand elles faisaient des activités avec d’autres,

… et j’en souffrais atrocement.

 

La tristesse, la colère et la rancœur faisaient rapidement place,

… à mon caractère joyeux et enjoué.

Je devenais morne, terne et j’adoptais des comportements douteux,

… pour regagner l’attention des autres.

 

Sans m’en rendre compte, je me lamentais,

… je les culpabilisais et les couvraient de reproche

… parce que je me sentais juste mal et vide.

 

Sans m’en rendre compte, je vidais les autres de leur énergie,

Je me suspendais à eux énergétiquement et leur demandais

… de me remplir de ce que je n’étais pas capable de générer seule,

… de l’amour, de la douceur, de la bienveillance, de la vitalité.

 

Ce que je ne voyais pas,

… c’est que je me servais d’eux pour éviter,

… d’être confrontée au vide glacial et intersidéral qui existait en moi.

 

Quand ils n’étaient pas là pour moi,

… je me remplissais avec pleins d’autres choses,

… des activités et des sorties dans tous les sens,

… de la nourriture et des plaisirs volatils, dénué de sens.

 

J’avais la sensation de perdre le sens de ce que je vivais,

… de ne plus exister,

… de ne plus servir à rien,

… de le plus être aimée.

 

Alors l’Univers a fait ce qu’il fait quand on n’a pas très envie d’entendre

… après plusieurs signes… Il m’a isolée

… encore et encore

… A plusieurs reprises pendant de nombreuses années.

… jusqu’à ce que je comprenne et que je change d’attitude.

 

Il m’a obligé à me confronter à la solitude,

… et aux trésors qu’elle renferme,

… pour que je découvre que tout ça existait en moi,

… et que j’étais complètement capable de le générer seule,

…pour enfin être capable de vraiment le partager avec les autres.

 

Mes amitiés prenaient fin naturellement par la force des choses,

Mon compagnon n’était plus disponible autant que je le voulais,

Je changeais de job ou les gens à qui je m’attachais

… quittaient les entreprises dans lesquelles j’étais.

Je n’avais plus de prise, je perdais le contrôle.

 

Cela m’a pris des années pour quitter ces fonctionnements toxiques

… qui me nuisaient autant qu’aux autres.

 

Tu n’es pas obligé de passer par là.

Il y a moyen de faire autrement.

Mais cela va te demander de vraiment avoir envie d’apprendre

… un autre mode de fonctionnement.

Cela va te demander d’oser quitter ce que tu connais,

… sans plus attendre que les autres te nourrissent à ta place.

 

… cela va te demander d’oser te confronter à un vrai inconfort,

… celui de ton égo qui va tenter de te faire rester dans tes vieux schémas.

 

Si tu es prêt à faire ça… alors tu pourras,  

…. toucher à la sérénité,

…. à la joie et à la paix intérieure,

…et tu ne craindras plus de manquer de quoi que ce soit,

… puisque tu seras capable de le générer seul.  

 

Tu ne réagiras plus à partir de tes manques

… et de tes blessures

… de ton insécurité affective, 

…mais bien à partir de cet élan du cœur qui te pousse

…vers les autres pour un partage authentique

… et équilibré avec eux.

 

Tu en es capable !

Tu vas y arriver !

J’en suis certaine ! 

Si tu veux d’autres vidéos sur le sujet, je te propose de suivre ce lien, sur la blessure d’abandon

Prends soin de toi !

Je t’embrasse,

Anne-Laure Terrisse

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