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J’ai envie de vous parler aujourd’hui d’un sujet souvent abordé en consultations, mais aussi en entreprise. Il s’agit du cadre. Certains en ont peur, d’autres en abusent.
3 meilleurs conseils pour rester motivé contre vents et marrées. Tiens ? Il y a comme un petit goût de déjà vu ?!? Bon ! Ce n’est pas ce que vous croyez ! Je peux tout vous expliquer …
Aujourd’hui, je vous livre 3 trucs de psy pour être zen malgré un emploi du temps surchargé. Je suis accro aux défis, je vous l’ai déjà dit non ? Mais si ! Rappelez-vous cet article qui a démarré mon blog cette année : 22 outils de développement personnel en 22 semaines.
Vous vous demandez comment faire des compliments qui touchent vraiment ? Et bien, voici les clés indispensables si vous voulez faire des compliments du tonnerre !
Voici l’une des questions que je rencontre régulièrement chez mes patients : « comment est-ce que je peux faire lorsqu’on me juge ou que l’on me critique pour ne pas me sentir touché ? » autrement dit : « comment gérer les critiques des autres et sans être trop influencé par celles-ci ? ».
Prendre le temps de prendre le temps. On dirait le début d’une chanson de Francis Cabrel… et pourtant ! Il s’agit d’une chose que l’on fait finalement assez peu dans notre culture occidentale où la plupart des choses sont assez vite ramenées à une notion de performance ou de gain de temps. Aujourd’hui j’ai donc eu envie de partager avec vous 5 astuces débrancher son mental et prendre le temps de vivre.
Mais Anne-Laure, où étais-tu ? Que s’est-il passé pendant ces deux dernières semaines ?!?
De nombreux patients, un séminaire intensif de développement personnel de 5 jours à l’étranger, un planning surchargé, des formations à préparer en plus de la logistique de la maison qui s’accumule, une bronchite, de nombreuses heures d’insomnies au compteur …. « Tester son niveau d’épuisement pourrait-il être une bonne idée ? »… Mmmh ? Oui je pense !
J’ai choisi de répondre aujourd’hui une question que l’on m’a de nombreuses fois posée : « quelle est la différence entre l’épuisement et le burn-out ? ». Parce que l’épuisement mène au burn-out si on n’y prête pas attention et parce que derrière ce terme que l’on a tendance aujourd’hui à mettre un peu à toutes les sauces, se cache une réelle souffrance pour celui qui le vit, ainsi que des symptômes concrets qui ne doivent pas être minimisés.
Si vous aussi, comme certains de mes patients vous vous dites parfois : « J’ai encore fait une insomnie cette nuit à cause de ce qu’il m’a dit », « ce job me hante la nuit », « souvent je me réveille vers 3 heures du matin pour aller aux toilettes et hop ! Dans ma tête ça se met à tourner dans tous les sens. Je pense à plein de choses qu’il faudrait que je fasse ou que je termine. Après c’est impossible de me rendormir ».
Maintenant que vous savez quelles questions vous poser avant de vous fixer un objectif, vous allez enfin pouvoir vous concentrer sur le fait de rendre votre objectif accessible et réalisable.
Mais êtes-vous seulement prêt à vous fixer un objectif, à le tenir et à faire votre maximum pour l’atteindre ?